Vorübungen

Bevor du mit dem Üben anfängst solltest du dich erst einmal "locker machen". Man könnte es auch Erwärmung nennen. :-)

Diese Übungen kannst du auch als Morgenroutine verwenden oder  anderen sportlichen Aktivitäten voranstellen. Daher bin ich diesmal in legerer Kleidung zu sehen.

Übungen, die sich als tägliche Morgenroutine eignen

... noch im Bad vor dem Spiegel

... als Atemübung